Психолог, директор Центра практической психологии Сергей Ключников рассказал, почему многим людям очень тяжело включиться в рабочий процесс после длинных праздников или отпуска и как можно изменить эту ситуацию, передает радио Sputnik.
По словам специалиста, после долгих праздников у человека могут снижаться интеллектуальные способности.
«Если человек месяц пролежал на пляже под солнцем, ничего не читал, не делал, то у него на 20-30% утрачиваются интеллектуальные функции. То же самое может происходить и от долгого сидения дома у телевизора или за столом», – сказал Сергей Ключников.
По словам психолога, основная проблема заключается в том, что многие люди просто не умеют правильно организовать свой отдых. Если же подойти к этому вопросу рационально и вдумчиво, то вернуться в рабочий ритм будет гораздо проще.
«Праздники не должны кардинально отличаться разгулом от будней. Нужно больше ходить, гулять на свежем воздухе, заниматься спортом. Постоянное сидение дома – это плохо. Долгие выходные, даже если вы проводите их дома, надо стараться чем-то наполнять, они должны сочетать в себе разные хобби для смены впечатлений. Если праздники были правильно устроены, то проще будет восстановиться, настроиться на рабочий режим. Безделье, бесконечный просмотр телепередач, сидение часами за компьютером, обжорство, алкоголь – разрушительны. Отдыхать надо тоже уметь», – отметил психолог.
По его же словам, у тех, кто пренебрег этими правилами, восстановительный процесс может занять полторы недели. Он также уточнил, что и бросаться в рабочий омут после длительного отдыха сразу тоже не стоит: нагрузки надо увеличивать постепенно.
Источник: