Как минимум пять диет, которые сегодня популярны, могут принести вред организму, считает врач-эндокринолог Татьяна Филиппова.
Одна из таких диет – диета по группам крови.
«Конечно же, нет никакого взаимодействия группы крови и гормонального фона, метаболического обмена и других процессов в нашем организме», – сказала она в эфире Пятого канала.
Также, по мнению врача, неэффективна диета раздельного питания.
Отдельное употребление белков и углеводов, которое лежит в основе этого способа похудеть, путь в никуда. Ведь организм человека способен усваивать одновременно разнообразную пищу.
Не подходит для организма и дробное голодание.
«Такой тип питания может нанести большой вред. Потому что в эти промежутки дней, когда у нас полностью исключается поступление пищи в организм либо оно минимальное, это может привести к заболеваниям», – отметила Филиппова.
Стоит избегать, по её мнению, и диету под названием «Светофор», которая подразумевает деление продуктов по цветам.
В этом типе питания исключается разнообразие, что может привести к нехватке в организме каких-то определенных микроэлементов и витаминов.
Мало хорошего в известной рекомендации не есть после шести вечера.
«Некоторым людям это может подходить, в зависимости от их режима. Но это очень индивидуальный вопрос. Во-первых, первая половина дня у нас тоже должна быть выстроена, тоже должно быть правильное питание, а во-вторых, в вечернее время у всех различная активность. Именно это влияет на то, во сколько должен быть последний приём пищи», – подчеркнула врач.
Источник: